This Archive : 2008年04月

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2008.04.30 *Wed

ゴボウは切り口面積を多く

ゴボウは不溶性植物繊維が多く含まれていて免疫力を
強化してがん予防する働きがあり、
細菌感染されにくくなりコレステロールを低下する
働きもあります。
根菜類は切ると微生物などに侵されないように
硬くなろうとするその部分が不溶性植物繊維である
「リグニン」と言う成分で切り口の面積を多くする
ササガキか叩いて傷をつける方法が効果的です。
リグニンは日本語に直すと「木質素」と言う事で
根菜類に多い不溶性植物繊維なんです。




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2008.04.29 *Tue

種の覆土厚さ

種を蒔いてかける土の厚さは種の直径の3倍が基本なのですが
野菜によっては光線によって発芽が促進される物があり種が
見え隠れする程度に薄くかけておきます。
厚くかけると発芽しないこともあってこのような種を好光性種子
または光発芽種子と言われ反対に芽を出すのに光を必要と
しないのを嫌光性種子、暗発芽種子と言われます。
光発芽種子には、レタス、サラダ菜、パセリ、ゴボウ、旬菊、人参、
セロリ、三ツ葉、シソなどで薄くかけます。
嫌光性種子は、トマト、なす、ピーマン、キュウリ、大根、カボチャ、
ネギ、タマネギなどで種の直径3倍の覆土です。

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2008.04.28 *Mon

苗の買い方


ゴールデンウィークにガーデニングを楽しまれる方も
多いと思いますが苗を買うときに良い苗を選ぶことは
もちろんですが上ばかりを見ていないでポットに
植えられた苗の底を見て根がはみ出すくらいに
なってる苗を買うのが良いそうです。
根が全く見えない物は苗がよく売れる時だと植え替えて
間が無いものを店頭にならべられる事があるそうで
そんな苗を植え替えると土が崩れやすくて
育てにくいと聞きました。

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2008.04.28 *Mon

着映えするために

おしゃれに自信がないとモノトーンやベーシックな
色の無難な服装になってしまいます。
そこに1色自分の雰囲気に合う色を取り入れると
華やいで着映えがします。
色には私達女性を明るく華やかに見せてくれるパワーが
ありますからどんどん試着して自分に似合う色を
見つけるのも楽しくなりますね。
年齢と共に肌や髪の艶が失われていくのでバックや靴
小物などに光る物やサテン、ラメなどの光沢のある素材で
大人の女性に必要な艶を補うと良いそうです。





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2008.04.27 *Sun

バナナケーキ

bananake-ki.jpeg

材料は
バター       100g
砂糖         80g
卵           2個
小麦粉       150g
バナナ         1本
ベーキングパウダー 小さじ 1½
牛乳         30ml
バニラエッセンス  数滴
でバターをクリーム状に練って砂糖を加えて混ぜ、
卵を割り入れて牛乳も加えバニラエッセンスを数滴落としてまぜます。
バナナは細かく切って混ぜる(冷凍にしてあったら解凍したままでよく
混ざりますがバナナはとろけてしまいます)
小麦粉とべーキングパウダーをふるってからさっくりと混ぜ、
型に流し込んでオーブンの170度で40から50分くらい焼きます。

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2008.04.27 *Sun

睡眠時間は人それぞれ

統計では7時間の睡眠を取ってる人が長生きと言われてますが
人によって必要な睡時間は違うので私達は自分に合った睡眠時間を
見つけることが必要です。
ナポレオンは1日に3~4時間で、相対性理論で有名な
アインシュタインは毎日10時間以上睡眠を取っていたそうで
私達は他人の睡眠時間と比較するのは無意味であって
背の高い人や低い人があるように睡眠時間も人によって
必要な長さは違うのですから快適に毎日が過ごせていたら
その時間が自分に合った睡眠時間と言うことです。
昼間の眠気は睡眠不調による体のサインであることもあり
短い20~30分の昼寝が効果的です。





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2008.04.27 *Sun

納豆で免疫力アップ

納豆菌は繁殖力が強くO-157やサルモネラ菌などを
殺してしまうほど強力な抗菌力です。
納豆の豆そのものには抗酸化作用のあるイソフラボンや
免疫サポート効果を高めるサポニン、タンパク質、ビタミンB2,
マグネシュームなどが含まれています。
納豆菌はしっかりとかき混ぜてネバネバの糸を引くようになると
消化吸収力がアップするそうです。
納豆菌自体は100℃位でも死なないのでみそ汁に入れたり
加熱してもの効果は変わらないのでおかずに加えたりして
利用したいものですね.

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2008.04.26 *Sat

ゆがみについて

体がゆがむと筋肉がゆがんだ分を支えようとして緊張するので
その状態が長く続くとその部分の筋肉は硬くなって柔軟性を失います。
筋肉が硬くなると代謝が低下してその部分のエネルギーが
消化されにくくなって脂肪がつきます。
姿勢が悪いと骨盤を支える筋肉である腹筋や大腰筋が衰えやすくなって
代謝が低下するので腰やお尻のまわりに脂肪がつきやすくなります。
プチ努力で直す♪
お腹と背中をくっつけるつもりで普段からお腹を引っ込めるように
意識する事で自然と腹筋が鍛えられ内臓下垂するのを防げるそうで
便秘解消にも効果があると言われています。
寝る時は仰向けが良くて横向きやうつむせに寝るのは体勢に癖があるので
ゆがみにつながります。
姿勢を良くする事が余分な脂肪を減らす事になるのですね^^v。

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2008.04.25 *Fri

チョコとの上手な付き合い方

1日50g以下のカカオバターを含む量の多い上質なものを選んで、
甘美な舌触りと香りを口の中でじっくり味わって食べたいです。
質の悪いチョコレートはココアバターではなく加工した
植物性脂肪が使われているため避けたほうがよいということ、
またバーやフルーツのコーティングに使われる合成タイプの
チョコレートも脂肪酸の種類が違うそうです。
またチョコレートを食べると太るといわれているのは、
大量に食べ過ぎた場合だと聞いてます。
ダークチョコレートがポリフェノールの一種であるフラバノールが
豊富に含まれると言われて、抗酸化物質のフラバノールが
高血圧やインスリン抵抗性を改善と言う研究発表が多くあるそうで
健康に良いと注目されてます。
しかし、製法の違いでダークよりフラバノールが多いミルクチョコも
あるようでダークの方がミルクチョコより健康的とは一概に言えませんね。

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2008.04.25 *Fri

速読術が身についたら

読みたい本が沢山読めて、ネットを楽しんでいても
速読力があればいろいろな情報を沢山得られます。
HPをはじめるのに要した時間を短縮されてたら
したいと思ってる事が全て出来ていると思えます。
速読を1日たったの15分で3ヶ月後には3倍になり
集中力も付いて記憶理力もアップしますよね。
読む事に時間を費やしてるので時間と共に記憶力が落ちて
何度も読み返してやっと1つのことが出来るようになってたのが
とっても早く習得できるようになるのですね。
トレーニングに使われる文章は小学生から一般の人向けまで
利用者の年代に合わせて選べるので自分に合った文章で楽しんで
トレーニングが出来て記憶力低下を実感する年代になっても
脳を正しく鍛えていれば、しっかりと脳は活躍してくれるそうです。






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2008.04.24 *Thu

爪もみ健康法


「爪もみ」を少し痛いと思えるくらいに していると
身体がびっくりして血流を増やし 副交感反射を起こして
がんと闘える体制にします。
身体は冷えると循環障害が促進されるので冷房や 冷たい飲み物に
注意して身体を温かい状態にして おくことが大切なのです。
「爪もみ」は自己流に爪の横を押して適度に痛みの 刺激をすることで
血流が増えて手がポカポカとしてきて 手のひらに湿り気が
出てしっとりしてきます。
血流が悪いと乾燥肌で冷たい感じの手ですが「爪もみ」を
繰り返すことで少しずつ手がポカポカしっとりしてきますが
普段刺激になれていない薬指の「爪もみ」はしない方が
良さそうです。







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2008.04.24 *Thu

小さな音を感じて

心にとめなかった小さな音たち
慌ただしさの中で
聞き逃していた
数々の音に耳を傾けたら
それぞれの心地よさが感じられ
愛おしくなってきます。
控えめに聞こえてくる音に
癒しを感じてみませんか
今も聞こえてきます。
遠くに 小鳥のさえずりが・・・
近くに したたり落ちる雨だれが・・

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2008.04.23 *Wed

リビングフードで健康維持

生きている食べ物をとる食事法がリビングフードで
食物酵素を含んだ食べ物をとることで代謝機能が活発になり、
免疫力や治癒力を高めるという事から美肌やダイエット効果も
得られるそうですが、酵素は熱に弱いため、野菜や果物は
火を通さず食べるべきですね。
動物性たんぱく質は消化しにくいため、刺し身や生肉を
食べる代わりに生のナッツや種、ドライフルーツなどが良さそうです。
発芽させたナッツや種、海藻類、発酵食品の漬物や納豆も積極的にとり、
砂糖など精製された調味料や化学調味料は使わず、
味付けはしょうゆやみそ、メープルシロップなどで調理するといいですね。 
生活習慣病や癌、心疾患、脳梗塞などが発症しているは加熱調理による
食物酵素の不足と密接な関わりがあるとも言われています。
リビングフードでの調理に使われる食材は以下のようなものです。
生野菜・果物
スプラウト
海草・海苔
ナッツ・シード
ドライフルーツ、メープルシロップ、アガベネクター
塩、味噌、醤油
発酵食品です。




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2008.04.23 *Wed

ワンランク上のスキンケアとは

年齢と共に肌のハリや潤いが失われていく事って
自然の原理で仕方のない事と私は思っていました。
ところが、ハリを失った皮膚のシワやたるみをメスを使うことなく
高周波による熱作用から肌を引き締めてたるみを治療
してくれるサーマクール は深部までエネルギーが加えられて
皮膚表面のダメージがなく、引き締め効果を得られます。
美容皮膚科の一歩進んだ一回の施術で約80%の人に効果が
認められたそうです。
特に、小じわ、たるみ、毛穴の開きが気になる方が効果的と
言われています。

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2008.04.22 *Tue

お洗濯の方法

食べこぼしってなかなか落ちない!
水性の物(ジュースや醤油など)はすぐに水で叩いて落とします。
まずは、油性(カレーなど)の物はつまみとって水で
中性洗剤(ママレモンなど)を水で薄めてブラシで叩いてなじませて、
固形石鹸でこすり付けて落とします。
これを逆にすると固形石鹸はアルカリ性なので化学変化を
起こして色が変ります。
赤ちゃんのよだれやミルク、ウンチなどのたんぱく質の汚れは
水で叩いて落とし中性洗剤で脂肪分を落とし固形石鹸で
色素をごしごしと落とします。
ご飯などはすぐに落とそうとしないで乾いて固くなってから落とします。
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2008.04.22 *Tue

いつでもどこでもテレビやパソコン

テレビを見ようと思ったら見る場所が決まっているので
家事をしながらやパソコンをしながら楽しめないから
なかなか見たい番組を見られません。
連ドラを楽しみたくても毎週見られないし録画を
しておいても見る時間が無くてたまるだけで
結局は見ないで終わってしまいます。
パソコンもデスクトップなので場所が決まって
いつでもどこでもといかないので空き時間を
利用してちょっと更新が出来なくて良いと思ったことが
さてパソコンに向かった時には忘れてしまって書けないのです。
「ボードPC」があると本体背面のハンドルを持って手軽に持ち運びが
できるので主婦の隙間時間を利用してネットが楽しめますよね。
3時間程も使えるバッテリーが内蔵されているのとワイヤレスLAN機能が
備えていることからインターネットをケーブルレスで家中のどこででも
楽しめるのはとても魅力的です。
そして、ソニースタイルで買うと3年間保証のサービスが
普通に付いてくるので、安心して使っていられますね。
また分割払いでの3回~24回払いでボーナス併用もできて
分割金利が1%の低金利とは嬉しいことです。
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2008.04.21 *Mon

折り返し点

効率を優先して見えなくなった物


結果ばかりを考えて失ったもの


無駄を無くす事に神経を尖らせて


私は沢山の落し物をしました。


それをこれから


ひとつ、ひとつ、拾って歩きましょう


人生の折り返し点を曲がって


ゆっくり、ゆっくり、歩きましょう ♪



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2008.04.21 *Mon

メイキング映像の慎吾さん





DHCオンラインショップ
柳沢慎吾刑事さんの明るいキャラに親しみを感じながら
若い女の子に話かて栗駒深層水の感想を聞いてる
コマーシャルは見ていても楽しくて元気を貰えます。
慎吾刑事さんのいるところには笑いが絶えないで
その波長がこちらまで伝わってきます。
そんな楽しいコマーシャルも全くの素人の人相手に
即興でされる慎吾さんってさすがですよねぇ~
裏話は見えない苦労を聞かせて貰えて
興味を持ちました^^。

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2008.04.21 *Mon

アイロンのかけ方

洗濯仕上げのアイロンがけってなかなかうまくいきませんね
でも、コツをおさえておけば綺麗にスムーズに仕上がるそうで
メモしました。
衣類のアイロン表示を見て適切な温度と方法を確認して
アイロンを先に細かい部分から仕上げていって
広い部分にかけていきます。
ボタンやフリルなどの細かい部分はアイロンの先を使ってしますが
基本の動作は軽く滑らすように1方向にまっすぐ動かして
折り目などの要所は軽く押さえて仕上げます。
アイロンをかけ終わって熱や湿気が残ってる間にたたむとしわに
なってしまうのでハンガーに掛けて落ち着かせてからたたみます。

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CATEGORY : 暮らしの中で | THEME : 生活向上のために | GENRE : ライフ

2008.04.20 *Sun

ぐうたら農法

「可能なだけ手抜きして収量も質も確保する農業が理想」と
生態系を大事にして害虫とも共生しながらその被害を最小限に
抑える方法で草や牧草を育てて刈り取って畝の野菜にマルチを
すると言う自然を活かした農業を提唱してされている
西村和雄さんは植物栄養学が専門でご自身も1ヘクタールの畑で
野菜作りをされている「耕す学者さん」です。
土づくりから害虫対策・除草対策などが分かり易く科学的で
ちょっと試してみたくなりますね。


スローでたのしい有機農業コツの科学
[日販MARCより]
健康でおいしい野菜を作ろう。農業・家庭菜園・ガーデニングに取り組む人へ、有機農業30年の経験を積んだ農学博士が、その知識を集大成して贈る1冊。有機農業がうまくいくコツをわかりやすく解明する。

[BOOKデータベースより]
農業・家庭菜園・ガーデニングにとりくむ方がたへ。有機農業30年の経験をつんだ農学博士の集大成。うまくいくコツが解明されます。

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2008.04.19 *Sat

布団の干し方

叩くと舞い上がるホコリできれいになったように感じますが
強く叩きすぎると生地や詰めてある綿などが傷んで
しまうので手で払う程度で良いそうです。
私達は寝ている間にコップ一杯の汗をかくので布団を
干して湿気を逃すのには、天気の良い日の午前10時から
午後3時の間にカバーやシーツをかけたままで干すと
直射日光で生地の傷むのが避けられます。
綿は週に1.2回片面2時間くらいですが、
絹の綿は陰干しにします。
合繊や羊毛は週に1回片面2時間くらい、
羽毛は月に1.2回程度で片面1時間くらいで十分ですが、
室内でいすにかけておくだけでも湿気を逃すことが
出来るので共働きなどで普段不在が多い家庭向きといえますね、
羽毛の片寄りは時々軽く叩いてほぐすと保温性が維持出来ます。
反発マットレスやベットのマットレスは直射日光が当たると
弾力性が無くなるので風通しの良い部屋で立てかけると
良いそうです。




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2008.04.19 *Sat

みたらし団子 

みたらし団子


レンジでも良いのですが私は蒸した方が美味しく感じます。
上新粉   200g
水     170cc位
を耳たぶくらいの軟らかさにこねて 1個を15gくらいの団子にして
5分くらい蒸して串に刺します。
タレは水150ccに片栗粉大さじ2を入れて弱火で全体が
透明になるまで混ぜて
砂糖    大さじ5
醤油    大さじ3
を加えて滑らかになるまでかき混ぜて串に刺した団子に
かけていただきます。
送料無料!お試しセット限定スイーツ!




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2008.04.19 *Sat

被リンク数を調べる

被リンク数つまり、他ページから自分のページに向けてリンクが
張られている数は重要でYahoo!などの検索エンジンでも、
多くのページからリンクが張られているページは優良なページと
見なされて上位表示されるようです。
バックリンク数チェッカー は被リンク数を調べたいページの
URLを入力するとgoogle、Yahoo!、MSNでの被リンク数を
調べることができます。
被リンク数の実数を計測していると、SEO対策を頑張れば
頑張るほど数値がアップしていくのが
良くわかります。




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2008.04.19 *Sat

トラフィックエクスチェンジ ?

[このシステムを使えば1日に1000HITする事も夢ではありません]と
書かれていて何のことかと調べたら
お互いのホームページを見せ合う事でメンバーのホームページを
1回訪問すると、メンバーの誰かが自分のホームページを1回訪問して
くれると言うことになってます。
メンバーのホームページを見ればみる程、自分のホームページも見て
もらえるシステムで1日に1000HITするためには1000見る必要が
あるのかなぁ~、登録は無料なので損は無いですよね^^。
トラフィックエクスチェンジの利用方法は、
このシステムを提供しているサイトに登録してメンバーになります。
そして、メンバーの人のホームページを見てポイントを貯めると言う
シンプルで簡単、安心なシステムですね。




そして、ブログホイホイに関する記事を書いてトラックバックをするとボーナスホイホイが
もらえるキャンペーン「闇市」を毎晩開催されてます。

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2008.04.18 *Fri

オニオンケーキ

オニオンケーキ

薄力粉        100g
ベーキングパウダー  小さじ1
塩           少々
タマネギ       1/2個
ベーコン       2枚
卵          2個
バター        50g
砂糖         30g
サラダ油       適宜
でタマネギをみじん切りにしてサラダ油で炒めてベーコンを細かく切って加えさらに炒めてタマネギが薄く色づいたら塩を加えて混ぜてからあげて冷まします。
ボールに卵を泡立て器でほぐし溶かしたバターと砂糖を加え薄力粉とベーキングパウダーをふるって入れて混ぜ合わせて冷めたタマネギとベーコンを加えて混ぜた生地を牛乳パックに入れてオーブンを180度にして30~40分焼きます。
節約メモの牛乳パックの利用法で紹介していますのでよろしければ・・・




安心と美味しさをお届けする「すこやか亭」

日本全国から海の幸から山の幸まで、本物の味と安心をお届けしています。


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2008.04.17 *Thu

美しいヘヤーで溌剌と

抜け毛や白髪にかさかさとした枝毛だと生活に疲れた感じで
老けてみられてがっくりしたことがあって髪の悩みはなんとか
かいけつしておきたいですね。
頭皮が固くなっていて血行が悪くなり必要な栄養分が行き渡らないために
抜け毛や薄毛の原因にもなって髪を黒くする色素も作れないそうで
頭皮は皮脂の分泌が盛んなので清潔にしてシャンプーはしっかりと
しておきたいです。
抜け毛を気にしてシャンプー回数を減らすのは逆効果だそうで
無添加シャンプーは天然成分が頭皮を弱酸性の健康な状態に
もっていってくれるので安心して利用出来ますね。
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2008.04.17 *Thu

幸せのハードルを低くしたら


ホームレス中学生

幸せのハードルを低くしたら幸せが見えてくる事を実感させられて
暮らしの中で当然あるべき物が無い暮らしの不便さと切なさを
今の豊かな日本で経験するのは昭和の初め頃の全国の殆どが
貧しい時代と違って共有できる人がいない事から余計に苦しく生きる
希望を失うと言う流れは想像できます。
そんな時に良い先生に恵まれて生きる力を得られたのが読んでいて
とても嬉しく、この本は、活字が苦手な人や子供でも夢中になれる
読みやすい本なのでオススメですね。

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2008.04.16 *Wed

サンマ寿司

サンマ寿司


背開きの「さんま寿司」で、「かめばかむほど味が出る」といわれ、
翌日は焼いて食べても美味しいと聞いてますが作ったその日に
食べてしまいました。
作ったと言っても私は三重の熊野の親戚の人から寿司用に漬けた
サンマを貰ったのでそれを鯖の棒寿司のようにしました。
巻きすの上にぬれ布巾をのせてサンマを皮を下にしてのせて
ワサビを塗ってお茶碗1膳くらいのすしご飯をボール状にまとめて
のせサンマの上に広げて布巾をかぶせて巻きすで固めにしめて
形を整えます。


コシヒカリを超えるお米『夢ごこち』



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CATEGORY : クッキング | THEME : +おうちでごはん+ | GENRE : グルメ

2008.04.16 *Wed

便利なネットバンキング

ゆうちょ銀行での振り込み確認が家に居ながら
メールを貰ってすぐにインターネットで出来た事です。
その事でオークションの取引が早く出来るようになって
それまでは振り込みのメールをいただいてから
通帳を持って郵便局へ確認に行ってましたから
貰ったメールが夜だったり郵便局の閉まってる時だと
取引が遅れたのでネットバンキングを利用するように
なってからは商品を送るためにだけ行けばよいので手間が省け
スムーズに早く取引が出来て気持ちよかったです。
それからは私の暮らしにネットバンキングは欠かせない物として
活用しています。
夫も外貨預金や株式投資で活用しているので我が家では大活躍です。

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eセービング」とは、シティバンクの提供する、新しいインターネットバンキング専用の円普通預金口座です。ご来店の必要無しで、インターネットでスピーディにインターネットバンキング口座開設のお申込みができます。

【Point1】記帳不要のスマートなインターネットバンキング専用口座
【Point2】ネットからのお申込みから最短3営業日で口座開設
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【Point5】日本でも、海外でも、バンキングカード一枚でOK
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2008.04.15 *Tue

牛乳パックを利用して

牛乳パックで札

花のタネを蒔いても札がないと後になって色などわからないので
牛パックの2重になってるところを利用するともっと丈夫な
札になりますね^^v。
カボチャ苗

カボチャのタネを蒔いた時は新聞紙を小さく切って1カ所だけ錐で
穴を開けてポット蒔きにする時に底に敷いて土を入れてます。
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おいしくて健康にいい食品

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