This Archive : 2010年05月

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2010.05.31 *Mon

危険な近道


[捻挫] ブログ村キーワード
昨日、夫に冷たい飲み物を届けるのに
近道で草ぼうぼうのあぜ道を行こうとしたら
モグラと思える陥没した穴に足を踏み外して
ドテーっと倒れて起き上がれない!!
夫が心配して駆け付ける羽目になりました。
暫くして立ち上がれやれやれほっとしていたら
夕方になると痛くなってきて少し腫れてたので
軽い捻挫かなぁ~。
湿布して寝たので今朝は痛みも軽くなって
良かったです。
骨密度が危うい私は転倒時に骨折の危険性が
高くなるのでウォーキングと軽い体操は続け
なれればと思いながら牛乳を飲んでいます。

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2010.05.29 *Sat

カゴメから優待が届きました♪

カゴメ優待2010.5.29
[カゴメ] ブログ村キーワード
優待狙いで昨年買ったカゴメの株
優待で送られてくるのを楽しみにしてたのが
届きました。
サラダそーめん用のトマトつゆと豚肉となすのトマト
味噌炒めのたれなどはまだ買ったことが無いので
手軽に美味しく調理出来そうで楽しみです。
後の野菜生活とトマトのレモネードは熱い日に
冷たくして飲みたいです。

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2010.05.28 *Fri

足裏のガサガサをケア

[角質ケア] ブログ村キーワード
足の角質はたんぱく質である事から細菌の栄養源に
なって臭いの素となってるそうです。
加齢のよって表皮の新陳代謝の低下で膚の再生
(ターンオーバー)がスムーズにいかなくなり
角質が厚くなるので酷くなる前に簡単にできる
ケア法を「なはまるマーケット」で放送してたので
慌てて広告の裏でメモ^^v。
40度のお湯に10分ほど足を浸してやわらかくして
水分を拭き取ってからやすりの粗い方でこすり仕上げは
細かい方のやすりで仕上げると粉状のかすが落ちます。
このケアはお風呂上りがちょうど良さそう^^^v。
こするのは外から内にかけて一方向にしますがこすり過ぎに
ならないように注意して行い保湿クリームをぬっておきます。
尿素の入ったハンドクリームで良いそうです。
やすりでこするのは10日に一度位でクリームでの保湿ケアは
毎日行うのが望ましいようです。

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必要が無くなりました^^v。

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酷い時の荒療法で利用したカミソリタイプで
お風呂上りのヒフが柔らかい時に夫は今でも
このタイプを利用してます。
ウオノメ、タコにもご使用出来るようですが
しすぎにご用心です。


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カカトなどの角質化したヒフを削りおとしてなめらかにしる
このタイプが無難かなぁ~^^。

最近は軽石を使用で時々お風呂でこすってます。

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2010.05.27 *Thu

モンスターペアレントが先生を苦しめる

[モンスターペアレント] ブログ村キーワード
昨夜見ていたテレビ「ザ!世界仰天ニュース」で
全国で問題になっているモンスターペアレントの
実態が紹介されていて学校や先生に理不尽な
クレームをつける人がいて精神的に追い込まれて
しまう先生も少なくないようです。
自分の子だけが良ければ良いと言う身勝手な親の
存在は極一部なのでしょうがそのために経験の浅い
先生は振り回され苦悩されているという実態は本来
あるべき保護者と先生との信頼関係が希薄になって
る事にも問題があるようです。
そして、新米先生の成長を温かく見守りながら
育てていくことも保護者としては必要と感じます。
縁があって担任になってもらった先生を親が好きに
なる事が先決で子供の前で先生の批判は厳禁ですね。

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2010.05.26 *Wed

ヘルシークレープ

クレープ
[ヘルシースイーツ] ブログ村キーワード
23日に紹介したクレープは長いこと作ってなかったので
本を参考にしましたが今日は手軽にできる事から
コレステロールが気になる私はもっとヘルシーにと
バターで焼くのをサラダ油に変えて生地にはバニラ
エッセンスを少々加えました。
バターで焼いたのと比べると生地に味が無くあっさり
してるのではちみつや粉砂糖などかけるたれを増やして
からめながら食べると美味しかったのでおじいさんにも
気に入って貰え自分たちが食べる普段用にはバターを
使わないようにしようと思ってます。

お菓子のレシピ にフライパンで作るクレープを載せています。

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2010.05.25 *Tue

日焼け止めのぬり方

[日焼け止めクリーム] ブログ村キーワード
新聞に掲載されていたのをメモしながら・・・
手のひらに1円玉大をおでこと両ほほ、鼻、顎に置き
指の腹で周囲にぬり伸ばして行き少し乾いたら
もう一度同じように顔全体にむらがないように、
ぬり伸ばします。
顔の表面だけでなく、首筋や耳と耳の後ろも意外と
日焼けするので顔の延長線にそってむらなく伸ばします。
また、日焼け止めをぬり、その上から化粧下地と
併用するのもいいです。
そしてファンデーションにも、日焼け止め効果のあるものが
市販されているので重ねるとさらに紫外線(UV)
対策は万全となります。

そこで今朝1円玉を意識して日焼け止めを塗ったら
真っ白になって浸透までが大変でとても重ね塗りは
出来たくて「日焼け止めを塗っても量の足りない人が
多い
」に納得してます。
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2010.05.24 *Mon

焼き豆腐と揚げ玉でも美味しい丼♪

焼き豆腐と揚げ玉丼

[グッチ裕三] ブログ村キーワード
作り方も簡単でグッチ裕三さんのレシピの
「よーい丼!」を参考に焼き豆腐でしました。
2人分の材料で
焼き豆腐    1丁の300gくらい
揚げ玉     1カップ
卵       2個
麺つゆ     2倍濃縮タイプを大さじ5
砂糖      大さじ1
ご飯      丼2杯分
ミツバ     10本くらい
焼き豆腐は1口大くらいに切って沸騰したお湯で
1分くらい茹でてざるにあげます。
フライパンを熱して揚げ玉をから炒りして
焼き豆腐を入れて混ぜ麺つゆと砂糖を加えて
煮立てます。
卵を溶きほぐしてざく切りにしたミツバを加えて
回しいれ半熟になれば丼にご飯を盛った上に乗せて
出来上がりです。

参考にしたレシピの載ってる本は

グッチ裕三のうまいぞおザ・ベスト 簡単でおいしい伝説レシピ163

ご飯類のレシピを見てくださるなら

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CATEGORY : クッキング | THEME : +おうちでごはん+ | GENRE : グルメ

2010.05.23 *Sun

今日のおやつはクレープ

クレープ
[クレープ作り] ブログ村キーワード
手軽にフライパンでできるシンプルなおやつ4枚分です。
小麦粉    大さじ3
塩      少々
砂糖     小さじ1
牛乳     100ml
サラダ油   小さじ1/2
バター    10gで焼けました。
蜂蜜・粉砂糖適量で黒ごま&オリゴがあったので
それも利用しました。
卵と砂糖を泡だて器でよく混ぜ牛乳とサラダ油を
加えて混ぜます。
ふるった小麦粉と塩を混ぜてよく混ぜフライパンに
バターを入れて薄く全体に広げおたまに1杯ぐらいを
生地を流しいれて全体に広げ表面が乾いて周りに焼き
色が付いたらお皿に返します。
焼き上がったクレープに蜂蜜と粉砂糖を
かけていただきます。

参考にしたレシピ本は


かわいくておいしい!手づくりレシピ 
クッキングタイムのめやすがわかりすぐできるかんたんお菓子

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CATEGORY : クッキング | THEME : スイーツ | GENRE : グルメ

2010.05.22 *Sat

モロヘイヤを植えました。

モロヘイヤ苗5.22
[モロヘイヤ] ブログ村キーワード

明日は雨になるそうなので1日畑で夏野菜の手入れです。
そんな中でモロヘイヤの苗と鷹の爪の苗が値下げで30円で
売られていたのでそれを畑に植えました。
モロヘイヤはポットに3本植えられていてそれをバラして
植えても大丈夫とお店の人に聞いたので3か所に植え無事に
育てば1本10円の苗となり得した気分ですが育つかなぁ~。
クレオパトラも好んで食べていたとか言われてるモロヘイヤは
アラビア語で「王様の野菜(ムルキーヤ)」からきた名前で
活性酵素の働きを抑える効果があるカロチンが多く含まれ細胞の
老化を遅らせて、血管や粘膜を丈夫にしてくれます。
カルシウムやビタミンなどさまざまな栄養をバランス良く含んで
いて刻むとネバネバが出てきて糖の吸収を遅らせるので血糖値の
上昇を抑える事から糖尿病などの予防効果があるそうです。
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2010.05.21 *Fri

バスト維持のためのブラ選び

ピッタリ合ってれば両脇から腰にかけての線よりバストが内側に
入ってるので細く見えます。
横から見るとバストが上を向いてカッコよくなりますね^^。
ブラジャーは洗濯回数にもよりますが半年から1年で替えるべきだ
そうで私たちは加齢とともにバストが下がり脇に肉が流れるようで
体系維持には揺らす事は危険で歩き方や姿勢に気をつけながら
自分にあった下着選びでバストの揺れを少なくするのがポイントと
言われています。
乳房を支えているクーパーじん帯は一度伸びると元には戻ないので
下からしっかりとバストを支えてクーパーじん帯の伸び防ぐ事が
大切です。
帰宅してキュウクツだからとブラを外さないでソフトタイプに
着替えるなど工夫してノーブラ状態は避けるべきです。
アンダーラインが肉にくい込まないで一日中着けていても楽な
物を選びます。
また、肩のストラップは吊り上げるための物でない事から
ゆったりしたズレ落ちがなく肩の山にくい込まないのが
目安です。
バストの中心からワキまでカップが届いていてアンダーサイズよりも
円周の大きさやカーブがバストに合っているかをチェックする
事だそうです。
そして、脂肪をやわらかくして脂肪を寄せ集めてカップの中で
整えながらつけます。



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CATEGORY : おすすめ商品 | THEME : 生活に役立つ情報 | GENRE : ライフ

2010.05.21 *Fri

新たに肌の機能が解明

[肌の潤い] ブログ村キーワード
今日の毎日新聞に載っていた記事からですが
肌のかさつきを防ぐメカニズムが自然科学研究
機構生理学研究所の曽我部隆彰助教らの研究
チームが解明し肌荒れや皮膚疾患を改善する
化粧品や薬品の開発につながると期待され
乾燥肌に悩んで者にはうれしいお話です。
肌の温度を感知する「温度センサー」の機能を持つ
表皮細胞内のタンパク質である「TRPV4」が
体温が上昇すると活性化して細胞内にカルシウムを
取り込み細胞間のつながりを強化するので水分蒸発を
防いで表皮のバリアー機能を高めるそうです。
低体温はお肌にも悪影響があると言うことなのですよね。



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2010.05.20 *Thu

骨のカルシウムチェック

[カルシウム] ブログ村キーワード
私たちの身長は年齢を重ねると低く
なるのですが若いころより4センチ以上
年に2センチ以上低くなったりして骨の
カルシウムが少ないと背中は丸くなって
その丸みの頂点がだんだんと腰の方に
下がっていくようです。
壁に背を持たれて立って頭がつかなくなったり
わき腹の骨盤の骨と肋骨の間に指が3本入らないと
骨粗しょう症の可能性があると言われています。
そして、腰や背中が痛むようにもなります。
予防法は、カルシウムとビタミンDを一緒に摂って
骨に適度な負荷をかける運動だそうです。
骨を丈夫にする運動 を見てくださるなら


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DHCの遺伝子検査「骨力対策キット」は、骨粗しょう症の遺伝的リスクを
判定するキットで骨粗しょう症関連の遺伝子を調べることができます。

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健康機器、計量機メーカーのタニタが運営する「からだカルテ」
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牛乳瓶3本分のカルシウムを手軽に摂れる栄養機能食品

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2010.05.20 *Thu

千日紅の恋人


華やかさはないけれど落ち着いた大人のラブストーリー
初婚は死別で再婚は2年で破綻したバツ2の古いアパートを
管理しながら福祉施設のパート経験から住人のトラブル処理や
面倒を辛抱強くみている主人公は恋愛なんて諦め状態で暮ら
してましたが苦労してきてるだけに気丈でありながら思いやりと
家庭的な生活力のある彼女にちょっぴり古風で一途な好青年が
アパートの住民となり穏やかな交流からゴールインする結末が心
温まり心地よい読後感でした。
千日紅は夏から秋まで長い間咲いて色があせない花で
乾燥させたら千日以上も 持つそうで花言葉が「不滅の愛」
「変わらぬ愛情」「終わりのない友情」とされています。
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CATEGORY : 本の紹介 | THEME : ひとりごと | GENRE : ライフ

2010.05.19 *Wed

オーブントースターで焼きリンゴ

焼きリンゴ
[りんご] ブログ村キーワード
フライパンでも簡単に出来るのですが今回は
オーブントースターで1人分をりんご半分でしました。
りんごを丁寧に洗って仕上げは塩をまぶして洗いました。
りんごを半分に切ってしんと種をスプーンでくりぬき
皮全体にバターをぬりアルミホイルにのせます。
レーズン   小さじ2
砂糖     大さじ1
バター     5gくらい(皮をぬった分の含む)
りんごのくりぬいたところに入れ好みでシナモンパウダーを
ふりかけてアルミホイルでふんわりと包んでオーブン
トースターで15分焼いてアルミホイルを開き3分ほど焼き色を
付けるために焼きます。
しみ出た汁はスプーンでりんごにかけて味をしみ込ませながら
いただきます。

フライパンで簡単に出来る焼きリンゴ を見てくださるなら


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2010.05.18 *Tue

減塩法


塩や醤油の味付けで煮立つ前、煮立ってからと
仕上げに分けて入れるといつもより少ない量で
美味しく感じられるそうです。
分けて入れる事で塩分が中にしみ込むより
材料の外側につくのが多くなるのではっきりと
味を感じるのです。
高血圧症の家族のためにも一度に入れて
しまわないで数回に分けて味を確かめながら
減塩に挑戦していきたいです。

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2010.05.17 *Mon

生きて腸までBE80菌が届く「ダノンビオ」

[ヨーグルト] ブログ村キーワード
快適に暮らすためには規則正しい生活をおくる事が
理想ですが忙しい毎日に思うようにいかないのが
実情で・・・
そのような中で手軽にできる健康維持のための方法は
食べ物にあってヨーグルトの乳酸菌が便秘気味になりやすい
私には強い味方で特に生きたまま腸まで届く「BE80菌」と
言うビフィズス菌がおなかのリズムを整えてくれるので
おなかがスッキリとして気分よく過ごせます。
モニターテストでも年齢や体質により個人差はあるそうですが
ダノンビオを体験した18歳~65歳までの年齢層に分かれた
女性500名以上の約7割の方が「14日間以内にお腹の状態に
良い変化が見られた」という回答は得られた事から2週間
続ければ変化を実感できるのですよね。
2週間続けるためには美味しくないと無理な話でダノンビオは
牛乳の味を最大限に活かすために主原料に生乳を使用して
ヨーグルトがおいしく食べられるように低酸性ですっぱく
ない事から少しの甘みでバランスの取れたおいしい味を
追求されたのでクリーミーな味わいとマイルドな酸味が
人気となっているのですね。

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2010.05.17 *Mon

玉ねぎの血液サラサラ効果の効率

[玉ねぎ] ブログ村キーワード
早稲の玉ねぎが収穫できるようになり炒めると
甘くて美味しい玉ねぎは血液がサラサラになる
効果があります。
でも、切ってすぐに炒めたり水にさらしたりすると
酵素の働きが抑制されるので15分くらい置くと
酵素が働いてこの効果は一度育成されると熱に
強いので大丈夫です。
玉ねぎは細胞を壊すと酵素が働くことから極薄く
スライスして出来たら水にさらさないで食べたり
みじん切りにして15分ほど置いてから炒めると
良いですね。

クッキングメモ  を見てくださるなら
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不揃いですが、味はおいしい


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2010.05.15 *Sat

レンジフードのべたべた汚れ

換気扇の油でべとべとになってこびりついた汚れは
なかなかとれないですよね、
換気扇は高い所にあり取り外しが出来ない部分は
手の施しようがなくて諦めてしまってます。
そしで、分解洗浄にも頑固な油汚れの洗浄作業は
時間がかかっての重労働で避けたい掃除です。
そんなレンジフードの丁寧な分解しての洗浄は
プロの人に頼むと良さそうですね。
内部のファンも一つ一つしっかりきれいに
磨いてこびりついた頑固な油汚れもすっきり
落としてもらえたら気分爽快です。
フィルターやファンなどのパーツを取り外して
汚れの度合を確認しながらファンを専用洗剤に
つけ置きしてフード本体の内側の油汚れを
除去されてブラシで汚れを取り除かれます。
洗剤が残らないよう丁寧に拭き上げをされてから
パーツを組み立てて動作確認して終了となります。
レンジフードクリーニング体験記を確認してから
ハウスクリーニングサービスの「クリーンクルー」さんに
お任せすればすっきりと快適になって忙しい人には
特におススメですね。

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2010.05.15 *Sat

青い花火

シラー・ペルビアナ
[球根花] ブログ村キーワード
和名は「おおつるぼ(大蔓穂)」で丈夫な球根なので今年も手入れをしてなくても
美しいブルーの花が豪華に咲いてくれました。
別名で見た感じから「青い花火」とも呼ばれてるようでこの名前なら忘れません^^。

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また、上下に凹凸が付いた積み重ねやすいデザインで、
縦のスペースも有効活用できます。

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2010.05.14 *Fri

宮崎県に発生してる牛の口蹄疫の事の現状

[口蹄疫] ブログ村キーワード
稲の苗ですらウィルスの発生で被害は拡大して
我が家では今年育て苗を全部処分して買い直した事に
心の痛みを感じてましたが宮崎県の牛の事をテレビで見て
酪農家の方の痛みがいかばかりかと思ってました。
そこで私も記事を転記させてもらいました。

宮崎は農相みずから出向き全力で対応している” との電話があったみたいです。
消毒剤が圧倒的に足りません。
消毒剤の事は昨日書きましたが、 人手も圧倒的に足りません。
政府は“現場スタッフを国としても確保している”と発表してますが、
一昨日までの現場スタッフ350人のほとんどは県のスタッフ。
九州農政局から3人の獣医師と20人のスタッフ、追加で30人の自衛隊。
農政局の獣医師はペーパー獣医師で現場しゃまともに牛に触ることも出来ない、
追加で来た自衛隊は4日出たら2日休み実質2/3の労力。
昨日から宮崎による確保と九州各県の応援により倍の700人体勢に。
それでも殺処分対称の1割しか処分出来てません。
県も、保健所も、獣医師も、JAも、市町村も、休みなしで
必死になって頑張ってます。
保健所の友人はGWどころか、発生からずっと休み無し、
6~21時の重労働。
爪は割れ、消毒剤で手の皮膚が爛れ…、
それでも必死になって戦ってます。
マイミクさんの旦那さんも新婚、
子供が産まれて初めてのGWも休み無しで頑張ってくれてます。
ホントに感謝しています。
それでも全然処分が追い付かないんです。
今、処分対称の10万頭のうち、20日間で処分が終わったのは
1万頭にも届きません。
今1日の処分頭数が千頭。
毎日発症する頭数の方が圧倒的に多いんです。
感染した牛は毎日10億個、豚は5兆個のウイルスを撒き散らします。
感染拡大が止まりません。
4月末に発症した友人の農場では、今のペースでは5月内に処分出来るか
どうかと言った所です。 全て殺されてしまう。
それでも弱れば排出するウイルスが増える。
だから、殺されるのがわかってても、毎日餌をやり、
ビタミンをやり、あらゆる手を尽くして少しでも牛を健康に
保とうとしてます。
でも、農場全ての牛に広がり、弱い子牛から次々に弱り、
死んでいきます。
死んでも処理業者も出入りできないため、
死体の上に大量の石灰を乗せても、腐敗し異臭を放ち始め、
それでも親牛は自分の子を一生懸命舐め、石灰を落とそうとします。
消毒剤の不足から、本来は牛に使わないような強い薬を大量に毎日浴びせられ、
牛は毛が抜けぼろぼろになっていきます。
そんな中で、自分の家族同然の牛を殺す事も出来ず、
飼い続けなければならないんです。
また、保健所や獣医師が殺処分現場に集中せざるを得ず、
発症が疑われる農場の検査も出来ず、
テレビや報道では50件80000頭となっていますが、
把握してるだけで発症の疑いがあり検査待ちの所があと40農場あります。
とにかく人手が足りないんです。
もう殺処分が追い付かないんです。
首相が激甚災害に認定し、自衛隊を出さない限り、拡大は収まりません。
「その必要があるかどうかを関係閣僚と話し合い、必要とあれば検討する」とか
言ってる場合じゃないんです!!
ワクチンと言う手も有りますが、現行の法律では使えず、
しかも大臣は「参院選後の国会で立案立法を…」 とか言ってますが、
その頃には国内の牛・豚・山羊・羊・鹿・猪…等の偶蹄類はいなくなってるでしょう。
皆さんにお願いです。
とにかく、今、宮崎で大変な事が起こってると言うことを、多くの人に伝えて下さい。
もう世論で政府を動かすしか方法がないんです。
資材機材も、人手も、予算も… もう国に頼るしかないんです。


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2010.05.14 *Fri

笑顔に連鎖反応

ポスト君
[笑顔] ブログ村キーワード
郵便局でもらってきたポスト君が可愛くって・・・
にっこりと笑ってるのにつらされて私もにんまりと
しながらネットを楽しんでいます。
笑顔ってうつるのですよねぇ~^^v。

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最新UVカット繊維を使用。紫外線を吸収し熱線を反射するセラミックと、
日焼け止めなどにも含まれる金属化合物(二酸化チタン)を
ポリエステル繊維に練り込んだもので、
UVカット効果は半永久的と言われています。
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デニムとTシャツを合わせてシンプルなコーデにするのもいいし、
コットンワンピをあわせて可愛らしくするのもオススメ

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2010.05.13 *Thu

たかがゆで卵されどゆで卵

[ゆで卵] ブログ村キーワード
適当にしているとむきにくかったり黄身の周りが
黒っぽくなったりしてしまいますが極意があるのですよね。
卵がかぶるくらいの水からゆでて塩を水3カップに対して
小さじ1/2加えておくとひびが入っても白身が流れ出にくく
なります。
ゆで時間の目安が沸騰して5分で半熟、10分で固ゆでに
なり黄身を中心にするには沸騰までゆっくりと菜箸などで
転がすと良いようです。
ゆで上がったら水で冷やすと殻がむきやすくなりまな板などの
平らな面に置いて手のひらで押えながら転がしてひびを入れると
きれいにむけますね。

ガザニア
ガザニアが庭に咲き誇ってます^^。
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2010.05.12 *Wed

脂肪について

[脂肪] ブログ村キーワード
男性は内臓脂肪がたまってお腹ぽっこり
女性は皮下脂肪で全身がふっくらが多いようです。
内臓脂肪は腸の周りにたまりお腹周りが男性で85センチ以上
女性で90センチ以上になるとメタポの疑いがあるとされてます。
皮下脂肪は積立預金で内臓脂肪は普通預金にたとえられ皮下脂肪は
たまりにくいのですがたまると減りにくいそうです。

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バクテリア(細菌)が入りこむ隙間がなく、足の匂いも移りません。
また、通気性がよく足のムレが気になりません。
気軽に水洗いができるので、いつでも清潔に使えます。

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紫外線防止指数:UPF値 UPF50+


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石の大きさ、全体の大きさはブラックダイヤネックレス40~50カラット程度。
男性でも、女性でもお使い頂ける大きさだからギフトとしてもピッタリ♪
5cmアジャスター付きで、その時のスタイルにあわせて使えます。

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2010.05.11 *Tue

痩せない体

春菊の花
(畑の春菊に花が咲いたので持ち帰りました。)

[基礎代謝] ブログ村キーワード
私たちは20歳の時と比べ40歳で女性は9%
男性は7%程の基礎代謝が低下して大まかに
そのままで年間4kg以上の脂肪がつく事に
なります。

そこで毎日30分のウォーキングが約4kgの
体脂肪を減せる計算があって基礎代謝における
エネルギー消費に筋肉が大きくかかわっていて
極端な食事制限のダイエットで痩せても筋肉
もやせているので基礎代謝が低下
して少し食べ
てもエネルギーが消費出来ないで太ってしまう
ようになります。
つまり、リバウンド後は筋肉が落ちて体脂肪が
増える痩せにくい体になっているのですね。
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収納がラクチンでエクササイズ気分になったら、
床に置いて、レールを広げて、ハンドルバーの高さを調整する
3ステップだけで準備完了です。




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2010.05.11 *Tue

富士登山を楽しむために・・・

富士山
チャンスはあったのですが富士山をまだ見たことがないので
富士登山は憧れでもあります。
格安国内旅行のヤングリゾートでは富士山の登山ツアー
初めての人や経験の浅い人には高山病になった時の登山の判断や
雨、風の時の対処などを的確に判断してペース配分やいろいろな
場面での安全対策などを的確に判断してサポートしてもらえる
添乗員やガイドの方が付いてもらえるコースが富士山 登山
理想的だと思います。
体力に自信のある人や登山の経験があって自分のペースでの登山を
希望される人にはフリープランが良いですね。
7合目と8合目の高度差は300m程あるのでほとんどのコースに
7合目~8合目の山小屋での仮眠や休憩があります。
7合目辺りから高山病の症状が出始めることが多いと言うことなので
その辺りで休憩をとると良いそうです。
富士登山 ツアー 東京発での関東発A.まるごと富士登山コースは
富士登山に初挑戦の方や体力に自信のない方におすすめのコースで
専任のガイドさんが五合目~山頂~五合目の登山道中全てに同行
されるのでとても心強く安心ですね。


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2010.05.10 *Mon

かしこいサプリメント術

[サプリメント] ブログ村キーワード
NHKのあさイチでは“美容と健康”をキープの期待を込めて
かしこいサプリ術が放送されていました。
郷ひろみさんや田中律子さんも愛用で国民の7割が使用経験
がある
と言われているサプリメントですが体質による
健康被害やとりすぎによる問題もあるのでサプリメントと
上手につきあっていくために安全性や有効性を調べることが
できる独立行政法人 国立健康・栄養研究所の
健康食品の安全性・有効性情報があります。
サプリメントは摂取の目安量守ることが大切で同じ作用の
物を摂っていたり飲み合わせで吸収されなくなったりする
のでお金のムダになります。
自分に合ったサプリで健康維持や増進に役立てたいですね。
たとえば飲み合わせではキトサンとビタミンA,D,E等水溶性の
ビタミンやDHAやEPAとは 3~4時間は空けて摂取しないと
体内に吸収されなくなります。
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体組織を作るタンパク質の3分の1はコラーゲンで出来ています。
コラーゲンを食べることは美容と健康維持の為にとても大切です。


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毎日きちんと摂ることが大切です。
さらに鉄をプラス。胃を通過して腸で溶ける工夫を施し、
鉄分を飲みやすくしました。

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2010.05.09 *Sun

オニオンケーキ

オニオンケーキ
[ケーキ] ブログ村キーワード
タマネギとベーコンの旨味を生かしたケーキです。
薄力粉        100g
ベーキングパウダー  小さじ1
塩           少々
タマネギ       ½
ベーコン       2枚
卵          2個
バター        50g
砂糖         30g
サラダ油       適宜
でタマネギをみじん切りにしてサラダ油で炒めてベーコンを
細かく切って加えさらに炒めてタマネギが薄く色づいたら
塩を加えて混ぜてからあげて冷まします。
ボールに卵を泡立て器でほぐし溶かしたバターと砂糖を加え
薄力粉とベーキングパウダーをふるって入れて混ぜ合わせて
冷めたタマネギとベーコンを加えて混ぜた生地を牛乳パックに
入れてオーブンを180度にして30~40分焼きます。
パウンドケーキの型にそのまま入れて焼くと牛乳パックの
印刷が下に付くのでホイルまたは包装紙を全体にかけてから
牛乳パックを入れて生地を流すと牛乳パックが広がる事無く
安定した形にケーキが焼けました。

牛乳パックの利用法の中に載せています。
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2010.05.09 *Sun

揚げなくていいから揚げ粉で簡単料理♪


日清粉類
日清さんの 揚げなくていいから揚げ粉 「ザ・ノンフライ」と
野菜をおいしく食べるための天ぷら「粉活菜上手」が
モラタメさんで当選しました^^v。
てんぷら粉は利用したことがあるのでから揚げ粉を使って
超簡単な夕食のおかずを思いつきですぐに出来ました。
トン唐揚げ
鶏肉を切らしていたので豚肉の薄切りでしたので焼く
のに火の通るのが速くて簡単です。
ビニールの袋に入れてから揚げ粉は少しずつ足しながら
少なめに使ってしたのですが味加減もちょうどで冷めても
美味しくいただけました。
簡単すぎてから揚げのイメージが変わって革命かしら^^。
鶏肉は定番として楽しめますが生姜焼用の豚肉でしても
美味しくなりそうですね。
揚げないトンカツや鶏肉のフライも揚げない方法でしたり
してるのでとても気になっていた商品で届けて下さった
事に感謝しています。



揚げないトンカツ と鶏肉のフライの油で揚げないので
ヘルシーなのを見てくださるならば・・・


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2010.05.08 *Sat

ふきの土佐煮

ふきの土佐煮
[土佐煮] ブログ村キーワード
畑のふきが食べごろになって削りカツオ節を使って煮ました。
たっぷりのお湯でゆがいて皮をむき4~5センチに切って
ひたひたのだし汁で煮て砂糖醤油削りカツオ節を入れて
落としブタの中火で煮て汁があまり残らないようにします。
もっと色よく青煮にする場合は茹でる前に塩ずりして
皮をむいたら水に浸し味付けも砂糖と塩に薄口の醤油を
使います。
参考にしたレシピは
ふき      600g
だし汁     200cc
削りカツオ節   5g
砂糖      大さじ3
塩       小さじ ½
醤油      大さじ3½
で塩は使わないで醤油で適当に味付けをしました。
煮物料理のレシピ を見てくださるなら

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2010.05.07 *Fri

速読法

[速読トレーニング] ブログ村キーワード
速く本が読めると得した気分ですが私は声は
出さないものの頭の中でつぶやく様にしてしか
読めないのでペースが遅いのが難点です。
文章をぱっと見て理解なんて絶対に無理と思って
いるのですが訓練で少しは速くなりそうと最近に
なって感じるようになりました。
たとえば、「難しい」を「むつかしい」では認識の
速さが違ってる事から速読の可能性がありそうですね。
読んだ文字情報を瞬時にイメージ化していく為には
見出しから内容をイメージして文章のかたまりで
見ながら音声化を省いてイメージしていく読み方と
言うより見方かしら^^。
私たちの視野の広さはみんな同じくらいだそうですから
文字の認識できる視野の範囲を広く使うトレーニングで
脳にあるACCを働かせて読むと内容が忘れにくくなって
脳を活性化させてくれるようです。
ACC(前部帯状回)は脳を元気にに載せました。
とはいうものの、固い頭の私には難題で・・・
☆♥☆売れてる本☆♥☆


カロリーダウンの調理のコツでオーブントースターで油分カット。
かみ応えでまんぷく感。薬味で味わいアップ。
しっかりだしで塩分ダウン。
肉も魚も野菜もたっぷりおいしさ・ボリュームそのまま
人気社員食堂の定食レシピ31日分

1Q84 BOOK3
『1Q84』の世界に、もし愛があるなら、それは完璧な愛かもしれない。
空前の話題を呼んでやまない物語は、更に深い森の中へ


告白
「愛美は死にました。しかし事故ではありません。
このクラスの生徒に殺されたのです」我が子を校内で亡くした
中学校の女性教師によるホームルームでの告白から、
この物語は始まる。
語り手が「級友」「犯人」「犯人の家族」と次々と変わり、
次第に事件の全体像が浮き彫りにされていく。

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