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2008.06.13 *Fri

ストレッチで筋肉を若々しくね^^v。

筋肉を伸ばして関節を動きやすくして
体の柔軟性が高まるととっさの時に
適切な動きができるので怪我防止に
つながります。
筋肉を若々しく保てることから老化を
遅らせられるので時間がある時に5分でも
10分でも続けると良いですね。
方法としては
体の力を抜きリラックスして自然呼吸
(息を止めたままで力むのは筋肉を鍛えるための
運動で急に血圧が上がる事があるみたいです。)で
反動をつけないでゆっくりと伸ばして痛みの
無い範囲の少しピリッと緊張が感じられるくらいの
姿勢で20~30秒静止します。
お風呂上がりや体が温まっている時のするとより効果が
あるそうです。



☆♥☆ 気になる商品 ☆♥☆


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「フィットフロップ」がついに日本上陸!

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CATEGORY : 美容と健康 | THEME : 快適な生活のために | GENRE : ライフ

COMMENT

価格比較を手軽に
拝見させていただきました。
同じ買い物でも、ショップによって値段が変わるのは不思議なものですね。
もっとも割安なところを調べるために、比較を上手に活用したいところです。
よろしければ、私のサイトも参考にしてください。
またお邪魔します。
2008/06/28(土) 12:34:33 | URL | 価格比較を手軽に #- [Edit
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2008/06/16(月) 09:53:53 | | # [Edit
miuさんへ
子どもさんが大変なときに
応援に来てくださって
ありがとうございます。
大丈夫でしょうか?
早く良くなられることを
願っています。
2008/06/14(土) 15:17:00 | URL | ミルミント #- [Edit
うーちんママさんへ
私の方こそ、お忙しくされているのに
応援とコメントをいつもありがとうございます。
やはり、人気のあるのもには
理由がありますよね。
2008/06/14(土) 15:15:18 | URL | ミルミント #- [Edit
d(*ゝ∀・*)bこんばんは・*:・゚☆

子供の体調が悪くて訪問が遅く
なってしまいました。

時間がなくなっちゃったので
駆け足で応援です。
m(*・´ω`・*)m ごめんЙЁ

いつもありがとうございます。
また遊びに来ます♪

応援q(*・ω・*)p凸
2008/06/13(金) 22:39:13 | URL | miu #- [Edit
ミントさん☆
いつも 優しいコメ ありがとうございます
.。*((*U∀U*艸))゜+。 
フィットフロップ??
私知らなかったぁ・・・
見ただけで、すっごく履きやすそう
大人気!!30万足完売って
わかる気がしますね~

感謝の応援です
(ノ≧∀≦)ノ・‥…━━━★ポチッ完了!!
2008/06/13(金) 22:37:42 | URL | うーちんママ #- [Edit

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